우울증 자가진단 테스트 사이트 바로가기

요즘은 생각보다 많은 분들이 우울증으로 인해 힘든 날을 보내고 있습니다. 하지만 더욱 걱정되는 것은 점점 어린 학생들도 우울증에 쉽게 노출이 되며 괴로워하고 있는 것이 문제입니다. 요즘 경제상황이 악화되면서 남녀노소 가릴 거 없이 많은 분들이 힘들어하는데 오늘은 우울증 테스트를 준비해 봤습니다.

 

 

 

 

요즘에는 쉽게 5분이면 간단하게 자가진단을 빠르게 해볼 수 있는 테스트들이 많이 있는데 위의 사이트를 바로 가시면 테스트를 할 수 있습니다.

 

 

 

 

우선 대표적인 우울증 초기 증상은 무기력해지고 우울해지면서 자신의 삶에 대한 흥미나 관심이 서서히 떨어지는 것입니다. 식욕도 없어지고 잠도 못 자고 괴로운 상황에 심각해지면 인지 기능저하까지 올수 있다고 하니 초기에 잘 관리를 해야겠습니다.

 

 

 

 

저도 요즘 밤에 잠을 잘 못자고 식욕이 많이 떨어져 있는 상태입니다. 점점 더워지니 그런가 싶었는데 혹시 모르니 장난 삼아 우울증 자가진단 테스트를 해봤습니다. 정말 안 좋은 결과에 멘붕이 왔지만 뭐 요즘 안 그런 사람이 있겠습니까?

 

 

 

 

 

테스트는 22문항 정도 나오고 솔직한 저의 상태를 골라주기만 하면 됩니다. 아마 3~4분 정도 걸린 것 같은데 정말 정확한 테스트는 아닌 것 같으니 재미 삼아 한번 해보시길 바랍니다.

 

 

 

 

24점 이상이면 심한 우울증 상태라고 하는데 요즘 제 심경대로 문항을 풀고 제출하니 30점이 나왔습니다. 전문적인 도움이 필요한 단계라고 하긴 하는데 사실 우울함을 느낄 때는 많았지만 그렇게 심한 편이라 생각은 안 했는데 신경을 안 쓴다고 해도 은근히 신경이 쓰이긴 합니다. 

 

 

 

 

요즘 현대인들의 우울증의 발생률이 엄청 높아졌고 누군가는 이들에게 의지력이 없어서 그렇다는 둥, 나약하다는 둥 이런 말을 하지만 이제는 그렇게 말하면 안 되고 인식을 변화시킬 때입니다. 

이 병은 제대로 치료하지 못하면 일상생활에도 큰 어려움이 생길 수 있으며 더 나아가서는 자학 같은 행동이나 범죄의 원인이 될 수도 있기 때문에 적극적인 치료가 우선인 것 같습니다.

 

 

 

 

이제는 코로나에 대한 걱정도 한층 덜었으니 운동도 열심히 하고 여행도 많이 다니면서 그동안 못 풀었던 스트레스 꼭 풀면서 다니시길 바랍니다. 명상도 도움이 많이 된다고 하니 시간이 되시는 분들은 꼭 하루에 10분정도씩만 해보시면 좋을 것 같습니다. 저도 여행이나 운동을 좀 더 열심히 해야겠습니다.